024년 하반기 여성사회대학 프로그램

- 강    좌 : 요가

- 강의기간 : 2024. 9. 2(월) ~ 12. 20(금) (16주)

- 강의시간 : 화요일, 14:00~16:00(2시간)

- 수 강 료 : 32,000원(삼만이천원) *신청 당일입금

- 준비물 및 재료비 : 요가매트, 개인타올

- 입금계좌 : 농협 534-01-013573 (군산시장) ⇐재료비, 교재비는 입금불가

- 모집인원 : 12명

- 접수대상 : 군산시 여성

□ 인터넷 신청방법

  ① 군산시 통합예약시스템 접속 후 로그인

  ② 수강 강좌 선택

  ③ 달력에서 날짜(9월 3일 14:00 클릭 후 신청하기)         

※ 신청 날짜 및 시간은 첫 강의일과 교육시간을 뜻합니다.

☆ 수강신청자와 입금자를 동일하게 하여 아래처럼 입금해주세요

(신청자와 입금자 다를 시 전화주세요 예시 : 송혜교 캘리 등)

☆ 패션연출양재/의류리폼/홈패션초급, 홈베이커리/수제디저트,

요가/야간요가, 통기타초급/통기타중급/야간통기타초급,

생활영어/야간쉽게배우는여행영어, 라인댄스A/라인댄스B 동시 수강 불가 

☆ 수강료 감면신청서와 증빙자료 제출 

- 서식 다운로드 : 군산시홈페이지→소통참여→교육안내→여성사회대학 게시글

- 제출방법 : 방문, 팩스(063-442-1266), 전자우편(7979sky@korea.kr)

   - 제출기한 : 2024. 8. 23.(금)까지 *미제출시 수강 취소될 수 있음

- 문의처 : 여성사회대학(☎ 063-454-7862~4)

<요가 강의계획서>

1주) 아픈 어깨를 달래주는 요가

2주) 통증있는 무릎을 달래주는 요가

3주) 혈알을 내리고 혈관 건강에 좋은 요가

4주) 스트레스를 풀어주고 자율신경에 자극을 주는 요가

5주) 간 기능을 향상 시키고 원리를 돋우는 요가

6주) 신장 혈행에 도움 주는 요가

7주) 위장 기능에 도움 주는 요가

8주) 태양 경배 자세

9주) 달맞이 자세

10주) 복근을 강화하는 요가

11주) 허리를 유연하게 만드는 요가

12주) 균형을 잡아 주는 요가

13주) 복부를 자극해 장운동을 활발하게 하는 요가

14주) 감기를 예방하고 호흡을 개선하는 요가

15주) 코브라자세, 나무자세, 삼각자세

16주) 관절염에 도움이 되는 요가