여름철 뜨거운 오후 시간대 야외체육활동 자제 권고사항 알림
폭염일수 증가에 따라 야외체육 활동 시 주의가 필요한 상황입니다.
무더위 시간대(12:00~16:00)에 야외체육활동 자제를 부탁드리며, 야외활동 시 아래와 같은 온열질환 예방수칙을 준수하여 주시기 바랍니다.
1. 운동시간 조절(햇빛이 강한 시간대 운동 자제 요망)
2. 적절한 수분 섭취(미지근한 물 권장)
3. 바람이 잘 통하는 운동복 입기
4. 운동 강도 조절(평소보다 10~20% 낮추기)
5. 준비운동, 정리운동 하기
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